専業主婦の暇つぶしにおすすめ！毎日がちょっと楽しくなる方法をご紹介！

2025年3月23日

「今日もまた、何をして過ごそうかな……」

そんな風に、家事と育児の合間にふと空いた“ぽっかり時間”。

実はこの“暇”な時間、使い方ひとつで人生がちょっと楽しくなるチャンスなんです。

でもね、「何をすればいいのか分からない」「やりたいことが見つからない」という声、よく聞くんです。

だから今回は、専業主婦のみなさんに贈る、心が満たされる“暇つぶし”のアイデアをご紹介します！

専業主婦が暇を感じる理由3つ

専業主婦が「暇だなぁ」と感じる理由には、いくつかの共通点があります。

毎日を忙しく過ごしているはずなのに、どこか満たされない気持ちになることがあります。

理由①：生活が同じことの繰り返しになるから

家事や育児が毎日同じ繰り返しになり、変化が少ないことで暇に感じるのです。

やることはあるのに新しさがない毎日が続くことで、気持ちの元気がなくなってしまいます。

何かしらの変化や小さな楽しみがないと、生活に元気が生まれません。

ときには自分へのちょっとしたご褒美を作ってみましょう。

理由②：子どもの手が離れて時間ができるから

子どもが成長して手がかからなくなると、突然空いた時間に戸惑ってしまうのです。

今まで子育て中心だった生活が変わると、自分の役割が急になくなったような気がするのです。

役割の変化に気づかないと、心に穴が空いたように感じやすくなります。

だからこそ、新しい「自分の役割」をゆっくり探してみましょう。

理由③：自分の時間の使い方がわからなくなるから

いざ時間ができても、どう使えばいいのかわからず何もすることがなくなるのです。

結婚や出産を経て、長い間自分のことは後回しにしてきたため、何をしたいか見失ってしまいます。

長年誰かのために時間を使っていたからこそ、自分のペースがわからなくなっています。

「やりたいことリスト」を作るのも楽しい一歩かもしれません。

専業主婦が家でできる暇つぶしアイデア10選

専業主婦が家で過ごす時間をもっと楽しく有意義にする方法はたくさんあります。

やりたいことが見つかれば、毎日の生活に色が加わり、心も元気になっていきます。

それぞれどんな楽しみ方があるのか、詳しく紹介していきます。

アイデア①：ハンドメイドを始める

手を動かしてものを作ると、集中できて時間があっという間に過ぎていきます。

編み物やアクセサリー作りなどは、初めての人でも取り組みやすくて人気です。

一つずつ完成させていく過程が、日々の達成感にもつながります。

趣味としてだけでなく、フリマアプリで販売することもできますよ。

フリマアプリなら「メルカリ」が断然おすすめ。利用者が多いので商品が購入されやすいです。メルカリ登録時に招待コード(HWRXPM)を入力すると、500円分のポイントがもらえますよ！(招待コードの入力方法はこちら)

アイデア②：読書を楽しむ

静かに過ごす時間が好きな人には、読書が心を落ち着ける最適な方法になります。

本の世界に入り込むことで、普段の生活とは違った刺激を受けることができるのです。

電子書籍ならスマホやタブレットでも手軽に楽しめて便利です。

お気に入りの一冊を探すところから楽しんでくださいね。

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アイデア③：動画配信サービスを利用する

テレビよりも自由に見られる動画配信サービスは、気軽な休憩時間になります。

気分に合わせて種類を選べるので、毎日の楽しみが広がっていきます。

一気に見てハマってしまうことも多いので、時間の管理には注意しましょう。

家事の合間にちょっとした休憩として取り入れるのもおすすめです。

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アイデア④：スマホゲームを楽しむ

スマホさえあれば手軽に始められるゲームは、ちょっとした暇つぶしに最適です。

難しい操作も不要なものが多く、日常のちょっとした空き時間にぴったりです。

ランキングやイベント参加などで楽しみがどんどん増えていきます。

やりすぎには注意しながら、気軽に遊んでみてください。

アイデア⑤：家庭菜園に挑戦する

植物を育てることで、自然と向き合う穏やかな時間が得られます。

毎日の水やりや成長の様子を見るのが楽しみになってきます。

初めての人でも育てやすい野菜やハーブから始めるのがコツです。

収穫して料理に使えると、食卓に楽しみが広がります。

アイデア⑥：料理の種類を増やす

毎日の料理にひと工夫を加えることで、食事の時間がもっと楽しくなります。

同じメニューに飽きてきたら、新しい作り方に挑戦してみましょう。

ネットや動画で分かりやすく説明してくれる作り方も豊富です。

「今日は何作ろうかな？」というワクワクが生まれますよ。

アイデア⑦：掃除や模様替えに集中する

気になる場所をキレイにしたり、部屋の飾りを変えて気分転換をしてみましょう。

部屋が整うと、気持ちまでスッキリ晴れやかになります。

見慣れた場所がちょっと変わるだけで、心にも新しい刺激が与えられます。

きっかけがないと手がつかないことも、暇な時間にこそやってみてください。

アイデア⑧：ブログやSNSで発信する

思いや日々の記録を言葉にすることで、自分の世界を広げられます。

誰かに届くかもしれないワクワクが、書くやる気になります。

最初は誰にも見られないと思っても、続けるうちに仲間が増えてきます。

SNSでは共感やコメントがもらえることで、満足感が得られますよ。

アイデア⑨：自宅ヨガでリフレッシュする

体を動かすことで気分転換でき、心と体のバランスが整っていきます。

呼吸と体の伸ばしを意識することで、リラックス効果がとても高まります。

動画やアプリで先生の指導を見ながらできるので安心です。

最初は5分からでも十分効果があるので、気軽に始めてみましょう。

アイデア⑩：資格取得の勉強を始める

ちょっと先の自分に向けた準備として、勉強の時間を楽しむのもおすすめです。

目標ができると、自然と毎日に張り合いが生まれてきます。

一人でも取り組める通信講座や無料の学習材料も増えています。

将来的な働き方の選択肢にもつながっていきますよ。

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専業主婦が外で楽しめる暇つぶしアイデア5選

毎日家にいると、外の空気を吸うだけでも気分がすっきりします。

ちょっとしたお出かけで、心と体に元気が戻ってくることもあるのです。

それぞれの魅力を具体的に見ていきましょう。

アイデア①：カフェ巡りをする

おしゃれなカフェを巡って、自分だけのくつろぎ時間を楽しめます。

一人でも入りやすい雰囲気のカフェが増えており、気軽に日常とは違う感じを味わえます。

たまにはスマホを置いて、何も考えずにいる時間も大切にしましょう。

お気に入りのカフェを見つけるのも楽しいですよ。

アイデア②：公園でウォーキングする

自然の中を歩くことで、気分がスッと軽くなりストレスも和らぎます。

外の景色を眺めながらのウォーキングは、簡単で効果的な気分転換になります。

緑に囲まれることで、自然と呼吸も深くなって心も落ち着きます。

お気に入りの音楽やポッドキャストと一緒ならもっと楽しいですよ。

アイデア③：習い事に参加する

学びや新しい刺激を得られる習い事は、日々の楽しみを広げてくれます。

趣味としてだけでなく、新しい人との出会いがあるのも魅力のひとつです。

新しいことに挑戦することで、自分に自信がついてくるようになります。

少し緊張するかもしれませんが、最初の一歩が大きな変化を生みますよ。

日本最大級の習い事サイト「ストアカ」なら、たくさんの習い事が見つかりますよ！

アイデア④：地域のボランティアに参加する

誰かの役に立つ経験が、自分自身の満足感や社会とのつながりになります。

感謝される喜びや、共に活動する仲間との交流が心を豊かにしてくれます。

自分が役に立てているという実感が、毎日に意味を与えてくれます。

「ありがとう」の一言で、とても温かい気持ちになれますよ。

アイデア⑤：図書館で本を読む

静かな場所でゆったり読書を楽しむことは、心のリセットにもなります。

家では集中できないという人にも、図書館はぴったりの場所です。

お金をかけずに豊かな時間が過ごせるのが図書館の魅力です。

気分転換にふらっと立ち寄ってみてくださいね。

お金をかけずに楽しめる専業主婦の暇つぶし6選

お金を使わずに、楽しく毎日を過ごしたいと思うのは当たり前のことです。

お金をかけなくても、工夫すれば家にいながら暇つぶしができる方法はたくさんあります。

それぞれの楽しみ方や良いところを詳しく紹介しますね。

暇つぶし①：フリマアプリで出品する

家にある使っていないものを売れば、小遣いも稼げて一石二鳥です。

写真を撮って説明を書くだけなので、スマホだけで簡単に始められます。

出品する作業自体が楽しくなって、何度もやりたくなる人も多いです。

家がきれいになって、さらにお金も入ると気分も良くなります。

暇つぶし②：使わないものを整理する

家にある使っていないものを見直すと、すっきりした気分になれます。

散らかった部屋を片付けると、心も軽くなったように感じます。

小さな場所から始めれば、がんばりすぎずに続けられます。

ついでに掃除をして、部屋も気持ちもさっぱりさせましょう。

暇つぶし③：家計簿をつける

毎日使ったお金を書き出すと、節約への意識が高まりお金に強くなれます。

数字を見るのが苦手でも、自分なりの工夫で続けやすくなります。

かわいい家計簿ノートを選ぶと、気分も上がって続けられますよ。

節約だけでなく、自分の生活が見えてくるおもしろさもあります。

暇つぶし④：ラジオを聴く

耳だけで楽しめるラジオは、家事をしながらでも気軽に楽しめます。

テレビと違って目を使わないので、「何かをしながら」の時間にぴったりです。

話し声を聞くだけでも、人とつながっているような安心感が得られます。

インターネットラジオやアプリなら、好きな番組を好きな時間に聴けて便利ですよ。

暇つぶし⑤：家でストレッチをする

短い時間でも体を動かすと、気持ちがすっと前向きになれます。

道具も場所もいらないので、いつでもどこでもできるのが良いところです。

特に肩こりや腰痛に悩んでいる人にはおすすめです。

テレビを見ながらでも、無理なく続けてみましょう。

暇つぶし⑥：無料アプリで外国語を学ぶ

スマホ一つで、新しい言葉に触れるという楽しい挑戦ができます。

ゲームのように学べるアプリが多く、気軽に毎日続けやすいのもよいところです。

無料でも質が高く、実際に使える内容がたくさんそろっています。

毎日5分だけでも続けると、着実に力がついていきます。

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専業主婦が収入を得ながら暇をつぶす方法5つ

家にいながら暇つぶしと同時にお金も稼げたら、もっと充実した時間になりますよね。

ちょっとした空き時間を上手に使うことで、自信ややりがいも生まれてきます。

それぞれの方法について詳しく説明していきます。

方法①：在宅ワークを始める

家にいながらパソコンやスマホを使って仕事を受けることができる働き方です。

通勤が不要なので、家事や子育ての合間に無理なく取り組めるのが良いところです。

時間や内容を自分で選べるので、家庭優先でも働きやすいのが特徴です。

まずは仕事を紹介してくれるサイトをのぞいてみましょう。

在宅で仕事するならクラウドワークスがおすすめ。日本最大級のサイトなので仕事がたくさんあります！

方法②：ポイ活をする

ポイントをためて現金やギフト券に交換する「ポイ活」も立派な収入の一つです。

スマホがあれば誰でも始められ、家計の足しにもしやすい方法です。

地道ではありますが、コツコツ続けることで意外と大きな金額になります。

「空き時間でお小遣い」を実感できるはずです。

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