「入院中は退屈で毎日が長く感じる」と感じている70代のあなたへ。
ただ時間をつぶすだけじゃもったいないです！
この記事では、入院中の70代の方でも楽しめる暇つぶしを、たっぷりご紹介します。
映画鑑賞から読書、リハビリ体操や脳トレゲームまで、無理なく取り組めるものばかり。
ちょっとした工夫で、入院生活が楽しくなりますよ！
入院中の70代男性におすすめの暇つぶし
入院生活での時間を有意義に過ごすためには、さまざまな楽しみ方があります。
それぞれの方法について、具体的に解説していきます。
暇つぶし①：映画やドラマを観る
入院中の暇つぶしで、真っ先に思いつくのが、映画やドラマを楽しむことです。
- お気に入りの昔の名作映画を見返す
- 話題の連続ドラマをじっくり観る
- 旅番組で全国の風景や文化を楽しむ
映像作品は時間を忘れて楽しめる素晴らしい娯楽です。
お好みのジャンルから始めて、少しずつ新しい分野にも挑戦してみましょう。
暇つぶし②：本や雑誌を読む
読書は心を豊かにし、想像力を刺激する素晴らしい趣味となります。
- 歴史小説や時代小説
- 写真が豊富な旅行雑誌
- 健康や医療に関する情報誌
入院中は、普段読めなかった本にチャレンジする絶好の機会です。
疲れない程度に、少しずつページをめくっていきましょう。
暇つぶし③：音楽を聴く
音楽を聴くことは、心を癒し、リラックスできる最適な方法の一つです。
- 懐かしの演歌や歌謡曲
- クラシック音楽
- 自然音や癒しの音楽
イヤホンやヘッドホンを使えば、周りに迷惑をかけることなく好きな音楽を楽しめます。
好きな時に好きな曲を聴いて、心地よい時間を過ごしてくださいね。
暇つぶし④：ラジオを聴く
ラジオは耳だけで楽しめる、とても便利な娯楽です。
- 朝の情報番組
- 音楽リクエスト番組
- トーク番組
ラジオは目を使わずに楽しめるので、疲れにくい娯楽です。
お気に入りの番組を見つけて、毎日の楽しみにしてみましょう。
暇つぶし⑤：ストレッチする
体を動かすことは、入院中でも大切な活動です。
- 足首を回す運動
- 手首のストレッチ
- 首回りのゆっくりとした運動
適度な運動は、血行を促進し、体調の維持に役立ちます。
医師や看護師に確認を取った上で、軽いストレッチを行うことをおすすめします。
暇つぶし⑥：俳句を作る
俳句を作ることは、心と頭を活性化させる素晴らしい創作活動です。
- 病室の窓から見える風景
- 看護師さんとの触れ合い
- 日々の気づきや発見
俳句は日本の伝統的な文化であり、心を豊かにしてくれます。
肩の力を抜いて、自由な発想で言葉を紡いでみてください。
暇つぶし⑦：メモや日記をつける
日々の出来事や思いを書き留めることは、貴重な記録となります。
- その日の体調や気分
- 医師や看護師との会話
- 面会に来てくれた人への感謝
入院生活での気づきを書き記すことで、心が整理されていきます。
短い文章でも構いませんので、毎日続けてみましょう。
暇つぶし⑧：友人と電話で話す
友人との会話は、心を明るくする大切なコミュニケーションです。
- 昔の思い出話
- 最近のニュースについて
- 家族や友人の近況
電話やビデオ通話を利用すれば、離れていても楽しく会話を楽しむことができます。
気の合う仲間と、楽しい会話の時間を持ってくださいね。
入院中の70代男性におすすめの脳トレゲーム
脳を活性化させることは、入院生活においてとても大切な要素です。
あなたの脳を楽しく刺激する、おすすめの脳トレゲームをご紹介します。
脳トレゲーム①：大人の塗り絵
大人の塗り絵は、集中力を高め、芸術的な感性を刺激する素晴らしい活動です。
細かい模様や繊細な色使いを楽しむことで、脳の創造性が豊かに育まれていきます。
完成した作品は病室を彩る素敵な装飾にもなります。
脳トレゲーム②：ジグソーパズル
ジグソーパズルは、空間認識力と集中力を養う最適な脳トレとなります。
ピースを組み合わせていく過程で、論理的思考力と忍耐力が自然と身についていきます。
焦らず、マイペースで完成を目指してくださいね。
脳トレゲーム③：クロスワード
クロスワードパズルは、言葉の力と記憶力を鍛える優れた脳トレです。
漢字や言葉の知識を活用しながら、楽しく脳を活性化することができます。
一日一問から始めて、少しずつ難しいものに挑戦してみましょう。
脳トレゲーム④：ナンプレ
ナンプレは、数字を使った論理的思考力を鍛えるパズルゲームです。
シンプルなルールながら、深い思考力と集中力が必要となる面白いゲームです。
はじめは易しい問題から、ゆっくりと取り組んでいきましょう。
脳トレゲーム⑤：立体パズル
立体パズルは、空間把握能力と手先の器用さを養う絶好の脳トレです。
部品を組み立てていく過程で、立体的な思考力が自然と身についていきます。
組み立てた作品は素敵なインテリアとしても楽しめますよ。
脳トレゲーム⑥：知恵の輪
知恵の輪は、古くから親しまれている伝統的な脳トレゲームです。
金属や木製の輪を解き放つ過程で、論理的思考力と忍耐力が養われます。
手先を使うことで、指先の運動にもなりますよ。
脳トレゲーム⑦：スクラッチアート
スクラッチアートは、新しい形の創作的な脳トレ活動です。
専用の道具で表面を削ることで、美しい色彩や模様が現れる不思議な芸術です。
完成した作品は記念として保管することもできます。
脳トレゲーム⑧：ルービックキューブ
ルービックキューブは、空間認識力と記憶力を鍛える優れたパズルゲームです。
色のパターンを揃えていく過程で、論理的思考力と指先の器用さが自然と身についていきます。
少しずつ解き方のパターンを覚えていけば、上達は早いはずです。
脳トレゲーム⑨：間違いさがし
間違いさがしは、観察力と集中力を養う楽しい脳トレゲームです。
似ているように見える二つの絵の違いを探すことで、脳が活性化されていきます。
リラックスしながら、じっくりと取り組んでみてください。
脳トレゲーム⑩：脳活ドリル
脳活ドリルは、総合的な思考力を鍛える優れた教材です。
計算問題や漢字、記憶力テストなど、様々な課題に取り組むことで脳が活性化されます。
毎日少しずつ取り組むことで、着実に効果が表れてきます。
入院中の70代男性におすすめのリハビリ運動
適切なリハビリ運動は、入院生活での回復を助ける重要な要素です。
あなたの状態に合わせた、安全で効果的なリハビリ運動をご紹介します。
リハビリ運動①：軽いストレッチ運動をする
ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を保つ基本的なリハビリ運動です。
- 手首や足首の回転運動
- 肩を前後に動かす運動
- 首のストレッチ
医師や理学療法士の指導のもと、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。
痛みを感じない範囲で、優しく体を伸ばしていきましょう。
リハビリ運動②：軽いウォーキングをする
ウォーキングは、全身の筋肉を使う効果的なリハビリ運動です。
- ベッドサイドでの歩行から始める
- 看護師さんと一緒に廊下を歩く
- 少しずつ距離を伸ばしていく
医師の許可を得た上で、病棟内や病室での歩行練習を始めることをおすすめします。
安全第一で、焦らずにリハビリを進めていってくださいね。
リハビリ運動③：リハビリ体操をする
リハビリ体操は、全身の機能回復を促す効果的な運動です。
- ベッド上でできる簡単な運動
- イスに座って行う体操
- 深呼吸を取り入れた運動
定期的な運動は、精神的な健康にも良い影響を与えます。
理学療法士の指導に従い、正しい方法で体操を行いましょう。
まとめ：入院中の70代男性向け暇つぶし方法
70代の方が、入院中の生活を少しでも楽しく、充実させる方法をご紹介しました。
毎日の生活に新しい楽しみを取り入れることで、退屈な入院生活が変わっていくはずです。
退屈で仕方ないと感じているなら、ここで紹介した暇つぶしを試してみてくださいね。
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