30分くらいでできる暇つぶしは何がある？自宅や外出先でできるアイデア42個をご紹介！

2024年10月4日2024年11月19日

時間がちょっとだけ空いた時に、何をしたらいいか悩んでいませんか？

この記事では「30分」という限られた時間を、有意義に過ごせるアイデアをご紹介します。

短い時間をどう過ごせばよいか知りたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

外出先でできる無料の暇つぶし

無料でできる外出先での暇つぶしの方法を、いくつかご紹介します。

外出先で暇な時間ができたとき、お金を使わずに楽しく過ごせる方法はいろいろありますよ。

暇つぶし①：公園でのんびりする

時間：30分～｜人数：1人

公園でリラックスするのは、無料で気分を変える素晴らしい方法です。

木の下で読書をしたり音楽を聴く
軽い運動やストレッチをする
鳥や植物を観察する

こんなふうに自然の中で過ごすと、心も体もすっきりします。

たまには自然の中で、のんびり過ごしてみませんか？

公園で漫画・雑誌・小説を読むなら電子書籍がおすすめ！

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サービス名	月額費用	無料期間	ジャンル
BOOK☆WALKER	836円～	14日間	漫画・小説・雑誌読み放題
ブック放題	550円	30日間	漫画・雑誌読み放題
ブックライブ	なし	なし	漫画・小説購入
DMMブックス	なし	なし	漫画・小説・雑誌購入
DMMレンタル	なし	なし	漫画レンタル
Renta！	なし	なし	漫画レンタル

公園で映画やドラマを見るなら動画配信サービスがおすすめ！

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サービス名	月額料金	無料期間	特徴
U-NEXT	2,189円	31日間	配信動画数が多い
Amazon Prime Video	600円	30日間	オリジナル作品が多い
DMM TV	550円	30日間	幅広いジャンル
dアニメストア	550円	31日間	アニメが多い

暇つぶし②：図書館で読書する

図書館で本を読むことは、知識を広げながら時間を有効に使えるとても良い方法です。

興味のある分野の本を読んでみる
新聞や雑誌の最新号をチェックする
DVDやCDなどを利用する

図書館なら、たくさんの本を無料で読むことができるので、お金をかけずに知りたいことを学べます。

また、図書館で行われている無料の講座やイベントに参加してみるのもおすすめです。

図書館に行くときにあると便利なグッズ！

暇つぶし③：本屋で立ち読みする

書店で本を読むのも、無料で楽しく時間を過ごせる方法の一つです。

立ち読みコーナーで本をじっくり読む
新刊コーナーで新しい本をチェックする
雑誌コーナーで気になる雑誌を読む

書店によっては、カフェやイートインスペースがあるところもあります。

本を買わなくても、書店で過ごす時間は知的好奇心をくすぐってくれるはずです。

立ち読みOKの本屋さんで立ち読みしてくださいね。

暇つぶし④：人間観察に没頭する

街で人々の行動を観察するのは、とても面白い暇つぶしになります。

カフェの窓際に座って外を歩く人を見る
駅のベンチで人の流れを眺める
買い物をしている人たちを観察する

こうしたことで、人それぞれの個性や生活が少し見える瞬間があって、新しい発見があります。

周りに迷惑をかけないように気をつけながら、さりげなく観察を楽しむのがおすすめです。

暇つぶし⑤：写真撮影を楽しむ

カメラで写真を撮ることは、創造力を高める楽しい暇つぶしです。

街の風景や自然の美しさを撮る
小さな世界を撮るマクロ撮影をする
夜景や星空の写真に挑戦する

身近な風景や人々の様子を写真に撮ることで、新しい視点を得ることができます。

撮った写真をSNSで共有したり、写真コンテストに応募してみるのも面白いでしょう。

カメラがなければレンタルしましょう！

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サービス名	特徴
APEXレンタル	機材が豊富でリーズナブル
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CAMERA RENT	返却期限なしで手厚い補償

撮影した写真を販売してお小遣い稼ぎしよう！

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PIXTA	100万人	無料	写真だけでなく動画も販売できる
写真AC	600万人	無料	利用者が多いので写真が購入されやすい

暇つぶし⑥：散歩に出かける

散歩は、心も体もリフレッシュできる素晴らしい暇つぶしの方法です。

季節の花や木を観察する
地域の歴史ある建物や名所を見に行く
新しいカフェやお店を探してみる

ゆっくり歩くことで、普段は気づかない街の風景や自然の美しさを見つけることができます。

また、散歩は有酸素運動なので、健康を保ったり体重を管理するのにも良い効果があります。

散歩するときにあると便利なグッズ！

暇つぶし⑦：ランニングで汗を流す

ランニングは、体力をつけながらストレスを解消できる、効果的な暇つぶしです。

景色の良い場所を走る
自分のペースで距離や時間を増やしていく
ランニングアプリを使って記録をつける

走ることで心拍数が上がり、エンドルフィンという物質が出て気分が良くなります。

続けることで体力がついて、日常生活でも元気いっぱいに過ごせるようになるでしょう。

ランニングするときにあると便利なグッズ

暇つぶし⑧：サイクリングを楽しむ

サイクリングは、広い範囲を効率よく回れる楽しい暇つぶしの方法です。

自然一杯のサイクリングロードを走る
気になるカフェやお店に立ち寄る
サイクリング仲間と一緒に走る

自転車に乗ることで、体を動かしながら新しい発見ができます。

また、電動アシスト自転車を使えば、体力に自信がない人でも気軽に楽しむことができます。

サイクリングにあると便利なグッズ！

外出先でできる有料の暇つぶし

お金を使って外出先で楽しめる暇つぶしをご紹介します。

お金はかかりますが、質の高い時間を過ごす方法がたくさんありますよ。

暇つぶし①：ゲームセンターで遊ぶ

ゲームセンターで遊ぶのは、楽しく時間を過ごせる良い方法です。

アーケードゲームで腕試しをする
クレーンゲームで景品を取る
音楽ゲームでリズム感を楽しむ

いろいろなゲームを体験できるので、ストレス発散や気分転換にもなります。

ただし、遊ぶ前に予算を決めて、使いすぎないように注意しましょう。

暇つぶし②：漫画喫茶やネットカフェで楽しむ

漫画喫茶やネットカフェに行くのは、快適な場所で時間を過ごせる良い方法です。

たくさんの漫画や雑誌を読み放題で楽しむ
インターネットで情報を集める
ドリンクバーで好きな飲み物を飲む

シャワールームやマッサージチェアがあるお店も増えています。

快適な環境で好きなコンテンツに没頭できるので、とても楽しい時間を過ごせるでしょう。

漫画喫茶に持っていくと便利なグッズ！

家でできる無料の暇つぶし

お金をかけずに家でできる暇つぶしの方法をいくつかご紹介します。

家にいながらでも、楽しく過ごせる方法はいろいろあります。

暇つぶし①：瞑想にふける

瞑想は、心を落ち着けて自分を見つめ直すのにとても良い方法です。

呼吸に集中する
体の緊張を意識的にほぐす
マインドフルネスを行う

瞑想は特別な道具がなくても、どこでも始められます。

短い時間でも効果があるので、忙しい日々の中でもやりやすいですよ。

瞑想するときにあると便利なグッズ

暇つぶし②：妄想をふくらませる

妄想するのは、想像力を豊かにして楽しい気分転換になります。

好きなテーマを考える
細かいところまで具体的にイメージする
現実を気にせず自由に想像する

妄想はどこでも自由にできるので、暇つぶしにぴったりです。

現実を忘れて想像を広げると、新しいアイデアが生まれることもあるかもしれません。

暇つぶし③：過去を振り返る

過去を振り返ることは、自分をもっとよく理解する良いチャンスです。

過去に感じたことや学んだことを思い出す
今の自分とどこが違うかを考える
将来に活かせる教訓を見つける

良い思い出も悪い思い出も、今の自分を作る大事な経験です。

ネガティブな経験にとらわれすぎないよう、バランスよく過去を振り返りましょう。

暇つぶし④：歌を口ずさむ

歌を口ずさむのは、気分転換やストレス解消にとても効果的です。

気分に合った曲を選ぶ
メロディーやリズムを意識する
声の大きさや表現を工夫する

好きな曲を歌うと、気分が明るくなり楽しい気持ちになります。

ただし、周りの人に迷惑がかからないように、場所と時間を考えて歌いましょう。

暇つぶし⑤：楽器の演奏に打ち込む

楽器を演奏することは、心を豊かにし、ストレスを解消できる素晴らしい趣味です。

好きな曲のコードを練習する
自分の演奏を動画に撮って記録する
耳コピで新しい曲に挑戦する

家で音楽を楽しむことで、毎日がもっと楽しく、充実したものになります。

防音や演奏する時間に気をつけながら、楽器と一緒に素敵な時間を過ごしてみてくださいね。

楽器初心者の方はまずレッスンから！

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講座名	特徴
初心者向けギター講座	30日で憧れのギターが弾ける
初心者向けピアノ講座	30日で有名なピアノ曲をマスターする
初心者向けサックス講座	歌いながらサックスがグングン上達する

暇つぶし⑥：筋トレやダイエットに打ち込む

筋トレやダイエットをするのは、健康的に過ごすための素晴らしい方法です。

ヨガやストレッチをやってみる
有酸素運動として室内を歩く
アプリでカロリーをコントロールする

自宅でのトレーニングは、特別な器具がなくても始められるのが魅力です。

YouTubeなどの無料動画を使えば、プロの指導を受けながら運動することもできます。

筋トレやダイエットに便利なグッズ！

暇つぶし⑦：カードゲームやボードゲームで遊ぶ

カードゲームやボードゲームで遊ぶのは、楽しみながら頭を使う良い方法です。

いろいろなカードゲームなどに挑戦する
家族や友達と一緒にボードゲームを楽しむ
一人で遊べるゲームでソロプレイを楽しむ

ルールを覚えたり、戦略を考えたりすることで、知的好奇心が刺激されます。

ゲームを通して、楽しみながら思考力や集中力を鍛えてみてはいかがでしょうか。

人気の高いボードゲーム・カードゲーム！

家でできる有料の暇つぶし

お金を使って、家で楽しめる暇つぶしの方法をいくつかご紹介します。

お金はかかりますが、自宅で質の高い娯楽を楽しめますよ。

暇つぶし①：漫画を楽しむ

漫画を読むのは、絵と一緒に物語を楽しめる魅力的な方法です。

いろいろなジャンルの作品を読む
作家の個性的な絵や演出を楽しむ
短い時間で物語の展開を楽しむ

電子書籍で漫画を買えば、場所を取らずにたくさんの作品を持つことができます。

また、定額の読み放題サービスを使えば、お得に多くの作品を楽しめます。

漫画を読むなら電子書籍がおすすめ！

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サービス名	月額費用	無料期間	ジャンル
BOOK☆WALKER	836円～	14日間	漫画・小説・雑誌読み放題
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暇つぶし②：雑誌をチェックする

雑誌を読むのは、いろいろな情報を簡単に得られる楽しい方法です。

ファッションの最新情報をチェックする
料理のレシピや流行を知る
趣味や特定の分野についての情報を得る

雑誌は電子版もたくさんあるので、スマホやタブレットでも楽しめます。

気分転換や情報を集めるために、雑誌を読んでみるのはいかがでしょうか？

雑誌を読むなら電子書籍がおすすめ！

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サービス名	月額費用	無料期間	ジャンル
BOOK☆WALKER	836円～	14日間	漫画・小説・雑誌読み放題
ブック放題	550円	30日間	漫画・雑誌読み放題
楽天マガジン	572円	31日間	雑誌読み放題
DMMブックス	なし	なし	漫画・小説・雑誌購入

暇つぶし③：ゲーム機で遊ぶ

ゲーム機で遊ぶのは、没入感のある娯楽を楽しめる素晴らしい方法です。

アクションゲームで反射神経を鍛える
RPGで壮大な物語を体験する
パズルゲームで頭を使って楽しむ

さまざまなジャンルのゲームを通して、新しい体験や達成感を味わうことができます。

ゲームの世界に浸って、日常を忘れる特別な時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

暇つぶし④：脳トレゲームに挑戦する

クロスワードやナンプレに挑戦するのは、頭を使いながら楽しめる知的な暇つぶしです。

ちょっとした時間にやるのにぴったり
徐々に難易度を上げて挑戦する
制限時間を決めて自己ベストに挑む

パズルを解くことで、論理的思考力や語彙力、集中力を鍛えることができます。

頭の体操として、クロスワードやナンプレをやってみてはいかがでしょうか。

暇つぶし⑤：ジクソーパズルを解く

ジグソーパズルを解くのは、根気と集中力を養える楽しい活動です。

美しい風景のパズルを完成させる
難しいパズルに挑戦して限界に挑む
完成したパズルを額に入れて飾る

ジグソーパズルは、ピースの数や絵柄によって難しさを選べるのが魅力です。

じっくりと時間をかけて、ジグソーパズルに没頭してみてはいかがでしょうか。

暇つぶし⑥：大人の塗り絵を愉しむ

大人の塗り絵に挑戦するのは、創造力を刺激しながらリラックスできる素敵な方法です。

精密な線画を丁寧に塗り分ける
自分だけのオリジナル作品を作る
完成した作品を飾って楽しむ

専用の塗り絵本を買えば、いろいろなテーマやデザインを楽しめます。

心を落ち着けながら、自分だけの作品を作ってみるのはいかがでしょうか。

暇つぶし⑦：料理作りに没頭する

料理を作るのは、実用的なスキルを身につけられる素晴らしい暇つぶしです。

新しいレシピに挑戦する
季節の食材を使った料理を作る
家族や友達のために特別な料理を作る

料理は毎日の生活に役立つスキルなので、上達すれば生活がもっと豊かになります。

また、作った料理の写真を撮って記録するのも楽しみの一つです。

暇つぶし⑧：お菓子作りに打ち込む

お菓子作りは、甘い香りに包まれながら楽しめる魅力的な活動です。

いろいろな種類のお菓子を作る
デコレーションを工夫して見た目も楽しむ
手作りのお菓子を誰かにプレゼントする

お菓子作りは、失敗してもおいしく食べられることが多いので、気軽に挑戦できます。

また、子供と一緒に作れば、家族で楽しい思い出も作れます。

スマホでできる無料の暇つぶし

スマホを使えば、無料で楽しめる暇つぶしがたくさんあります。

暇な時間を有効に使いたい人に、おすすめの方法をご紹介します。

暇つぶし①：SNSをチェックする

SNSをチェックするのは、多くの人が楽しめる暇つぶし方法です。

趣味や好きなことについての情報を集める
面白い動画や画像を楽しむ
自分の日常を記録して共有する

SNSは手軽に使えるので、ちょっとした空き時間にぴったりです。

暇つぶしで見ていると、いつの間にか時間が過ぎてしまうので気をつけましょう。

暇つぶし②：ネットでニュースをチェックする

ネットでニュースをチェックすれば、最新の情報を簡単に手に入れることができます。

政治や経済に関するニュース
エンタメや芸能人の話題
スポーツの試合結果や選手の動き

スマホ一つで世界中の出来事を知ることができるのは、現代ならではの特権です。

暇なときに、世界の動きにアンテナを張っておくのも良いかもしれませんね。

暇つぶし③：Yahoo知恵袋で質問に回答する

Yhoo知恵袋で質問に答えるのは、知識を活かせる暇つぶしになります。

日常生活に関するちょっとした疑問
専門的な知識が必要な質問
悩み相談や人生相談

自分の経験や知識を他の人と共有することで、誰かの役に立てる喜びを感じることができます。

暇つぶしながら誰かの役に立てるなんて、素敵な過ごし方だと思いませんか？

暇つぶし④：Google Earthで旅行気分を味わう

Google Earthを使えば、世界中の景色を無料で楽しめます。

行ってみたい国や街の風景を見る
有名な観光地や建物を3Dで見学する
過去の写真と比べて街の変化を観察する

家にいながら、まるで旅行しているような気分を味わえます。

暇つぶしをしながら、世界への興味や知識を深められるのは素晴らしいですね。

暇つぶし⑤：ポイントサイトでポイ活する

ポイントサイトでポイ活をすることで、暇つぶしをしながらお小遣いを稼ぐことができます。

アンケートやクイズに答える
広告動画を視聴する
ゲームをプレイする

アンケートに答えたり、動画を見たりするだけでポイントが貯まるのは魅力的です。

暇な時間を使って、ちょっとしたお小遣い稼ぎをしてみるのもいいかもしれませんね。

人気の高いポイントサイトはこちら！

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サービス名	会員数	特徴
moppy(モッピー)	1000万人	高額案件が多い
PointTown(ポイントタウン)	850万人	幅広いジャンル
Hapitas(ハピタス)	430万人	案件数が多い

暇つぶし⑥：ネットの懸賞に応募する

ネットの懸賞に応募するのは、運試しをしながら暇つぶしができる方法です。

懸賞サイトでたくさんの懸賞に応募する
SNSでリツイートをして応募する
写真や動画を投稿して応募する

当たるかもしれないというドキドキ感があって、楽しい時間を過ごせます。

運が良ければ素敵な商品が当たるかも！試してみる価値はありますよ。

人気の高い懸賞サイトはこちら！

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サービス名	会員数	特徴
フルーツメール	200万人	ポイ活もできる
チャンスイット	130万人	日本最大の懸賞サイト
懸賞ボックス	40万人	当選確率高め(会員数が少ないので)

暇つぶし⑦：フリマアプリで不用品を売る

フリマアプリを使えば、家にある使わなくなったものを簡単に売ることができます。

家にあるものをすぐに出品できる
値段の交渉や発送も簡単にできる
欲しい人と直接やり取りができる

暇つぶしをしながらお小遣いも稼げるのが、大きな魅力です。

フリマアプリなら、利用者数の多い「メルカリ」が断然おすすめです。

メルカリ登録時に招待コード(HWRXPM)を入力すると、500円分のポイントがもらえますよ！

メルカリの招待コードの入力方法はこちらの記事を読んでください。

暇つぶし⑧：YouTube動画を観る

YouTubeは、無料で楽しめる動画がたくさんある場所です。

音楽やライブのパフォーマンス
ゲーム実況や商品のレビュー
教育や学習に役立つ動画

興味のある分野の動画を観ることで、楽しみながら知識も増やせます。

暇つぶしのついでに、新しい趣味や特技を見つけられるかもしれませんよ。

YouTubeを観るのにあると便利なグッズ！

暇つぶし⑨：AIに触れてみる

最新のAI技術を使えば、楽しみながら暇つぶしができます。

チャットボットと会話を楽しむ
AIを使って画像や文章を作る
AIに面白い質問をして答えを楽しむ

AIとのやり取りや創作を通じて、新しい発見や刺激を得られるかもしれません。

最新の技術で遊びながら、未来の可能性を感じてみるのも面白いですよ。

スマホでできる有料の暇つぶし

スマホを使えば、少しのお金で楽しく暇つぶしができます。

ちょっと贅沢な気分を味わえる有料の暇つぶしをご紹介します。

暇つぶし①：ネットショッピングを満喫する

ネットショッピングは、家にいながら買い物を楽しめる便利な暇つぶしです。

実店舗よりもたくさんの商品から選べる
簡単に価格を比較できる
口コミを見て商品を選べる

たまには自分へのご褒美として、お気に入りのものを買うのもいいかもしれません。

でも、つい衝動買いしがちなので、予算はしっかり管理しましょう。

暇つぶし②：漫画や雑誌に没頭する

電子書籍で漫画や雑誌を読むのは、手軽で楽しい暇つぶしになります。

場所を取らずにたくさんの本を持てる
文字の大きさや画面の明るさを調整できる
辞書機能で難しい言葉をすぐに調べられる

スマホ一台で大量の本を持ち運べるのが、電子書籍の魅力です。

好きな作品をいつでもどこでも楽しめるのは素晴らしいですね。

漫画・雑誌を読むなら電子書籍がおすすめ！

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サービス名	月額費用	無料期間	ジャンル
BOOK☆WALKER	836円～	14日間	漫画・小説・雑誌読み放題
ブック放題	550円	30日間	漫画・雑誌読み放題
楽天マガジン	572円	31日間	雑誌読み放題
ブックライブ	なし	なし	漫画・小説購入
DMMブックス	なし	なし	漫画・小説・雑誌購入
DMMレンタル	なし	なし	漫画レンタル
Renta！	なし	なし	漫画レンタル

暇つぶし③：音楽を鑑賞する

スマホで音楽を聴くのは、手軽で楽しい暇つぶしの方法の一つです。

音楽ストリーミングサービスを使う
ラジオアプリでいろんな放送局を聴く
新しいアーティストや曲を探す

好きな曲を聴きながらリラックスしたり、気分転換したりできます。

暇つぶしをしながら、新しいお気に入りの曲を見つけるのもいいですね。

音楽を聴くなら音楽配信サービスがおすすめ！

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サービス名	月額料金	無料期間	特徴
レコチョク	なし	なし	国内最大級の配信数
SMART USEN	539円	3日間	チャンネル選択で自動選曲
楽天ミュージック	980円	30日間	カード・モバイル会員なら780円
Amazon Music	1080円～	90日間	プライム会員ならさらに安い
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